社内のヘルスケア研修で、「自律神経を整える」というテーマで研修ウェビナーがありました。
自律神経を整えるための10この方法を聞いている中で、私に刺さったのは「整頓」です。
「脳は整然として秩序正しい状態が好き」とのことです。それを聞いて一つ思い当たりました。学生の頃の試験勉強前など、普段しない掃除を急に始める自分を不思議に思っていました。
「なぜ勉強しなければいけない今、私は掃除をしているのだろう」と思ったことが度々あります。試験勉強前に急にマンガ本を読みたくなることもありましまが、こちらは完全に現実逃避として、罪悪感と共に受け入れていました。そういうものだよね…と。
試験前に急に掃除をしたくなったのは、自律神経を整えたいとの欲求があったのかもしれませんね。知識がなくても自分自身を整えようとする力があったと思うと、人間の力に驚きます。
片付けや掃除については、常々課題に感じています。ついで掃除とか、ちょこちょこ掃除とか、ながら掃除など、こまめにやることがコツだと聞いたりして、聞いた後は少しできますが、継続ができません。
でも、「整頓」が、自律神経を整えるのに良く、健康につながると認識できたからには、是非改めて取り組みたいものです。
理想は夕飯の後です。まずは5分から。
最近家族で見ている「ブルーロックあでぃしょなる•たいむ」にからめて、「家族みんなで あでぃしょなる•たいむ」と設定してみるのはどうでしょう。
