本日、今年初の小学校プールが予定されています。

数日前からとても楽しみにしている次女小学4年生。

「地獄シャワーでしぬー！めっちゃ冷たいの。きゃーって言ったらもう一回って先生が言うからきゃーって言わないように浴びるんだよ。しぬー！」と、とっっっても楽しそうに話しています。

朝から歌も歌っています。

地獄シャワーでみんなでキャーって言うの、いいなぁ。ぜったいに素晴らしいストレス解消になるだろうと思います。

フィンランドでは、アイススイミングを健康法に取り入れている人がいると『フィンランドの幸せメソッドSISU』（カトヤ•パンツァル著）にて読みました。フィンランドの凍った湖に入ったり泳いだりするそうです。

また『International Journal of Environmental Research and Public Health』に掲載された『Cold Water Swimming—Benefits and Risks: A Narrative Review』という2020年発表の研究からは、アイススイミングには、健康全般の向上に加え、緊張や疲労、抑鬱気分の緩和などの精神的な効用があることが判明したそうです。

友達と一緒に、冷たいシャワーを浴びて、「キャー！！」って大声をあげながら笑い合えたら……。

心身の不調や不安なんて、すっかり飛んでいくでしょう。一緒に地獄シャワー浴びたいけど、学校へは行けないので、今夜お風呂で冷水シャワーを浴びようかなと思います。

オンラインヨガの先生からも、冷水シャワーは健康のためにもすすめられていましたから。