チアリーディングの保護者会で、『ストレッチとマッサージ』について30分レクチャーを受けました。
今回のテーマは大臀筋。とても大きな筋肉で歩行にとても大切な筋肉です。
その付近のマッサージを１つ教えてもらいました。
大腿筋膜張筋のあたりのマッサージです。横になり、骨盤から下に手のひら分程度の範囲をまずは軽く3本程度の指で押します。それで硬いところのあたりを押すと筋の血流が良くなり、疲れが取れるそうです。
チアリーディングを頑張っている次女と、バレーボールを頑張っている長女、さぞ疲れが溜まっているだろうからさっそくやってみようと、優しい気持ちで帰りました。
寝る前、いざマッサージしようとしましたが、2人ともくすぐったいと大笑いでまったくマッサージができませんでした。
ただ、少し触れましたが、そこに筋肉や肉など、何もないような感じで、疲れも溜まったりする場所もないような印象でした。
子ども達の体はどうなっているのでしょう。
しなくてよいケガなどしないように、しっかりケアしていきたいです。いかんせん、知識がないなぁと感じました。
