健康の維持増進のために、毎週土曜日朝8:00よりオンラインでヨガを習っています。

先生が毎回その日の調子を聞いてくれて、調子に合わせてたメニューをカスタマイズして提供してくれます。

前回は私か花粉症の症状が少しあることを伝えていたので、身体の浄化を促進するべく、ガネーシャシュッティの一部、スクワットの動きが20回ありました。

この動きは、久しぶりでした。そのためか20回がきつかったです。

他にも全身を使う運動があります。

ヨガの時間は1回30分ぽっきりなので、その時間は集中して頑張ります。

さて、その翌日です。いつも通りに睡眠を取ったはずですのに、やたら眠いです。身体が疲れている気がします。なんだろう、なんだろうと思っていましたが思い出しました。ガネーシャシュッティのスクワット20回。

あぁ、この全身の疲労はその為だと思い当たりました。スクワット20回。たった20回。されど20回。こんなに疲労感が残るのですね。

今までの経験上、もし次回もスクワット20回をやったらここまでは疲労感は残らないはずです。あくまで今までの経験上ですけれども。

ただ、久しぶりにやるとこんなに疲労感を感じるということは、これをやっていなかった場合の身体の変化はいかほどかと恐ろしくなりました。

身体のメンテナンスには本当は1週間に1回では足りないのかもしれません。

でも、1週間に1回あるだけでもゼロよりはましと、自分で自分を励ましてまいります。