毎週土曜日8:00からオンラインヨガをしています。講師は私の大学時代の友人で、別で働きながら、インド人ヨガマスターに古典ヨガを学び、シニアヨガティーチャートレーニング等も受けてその学びを私たちに分けてくれているような人です。本来は60分や90分と時間を使いヨガをやれるのが良いのですが、子育て中ママ特別に30分のコースを作ってくれています。それがとってもありがたいです。30分連続で自分の時間を確保するのが、ギリギリ可能と感じています。
このたった30分ですが、講師のマオさんの言う通りに体を動かしていれば、全身を動かすことができ、太ももなど大きな筋肉を使わせてくれるので、日々の健康維持に抜群の効果があります。
また、一緒に受けている女性の身体がとても素直で、ヨガ前は首が痛いとか肩が上がらないと不調を伝えていても、30分のヨガ後には、首が痛くなくなったとか、ひょいと肩をあげたりしてくれて、一緒に受けている私も「そこまで良くなる！？」と突っ込みたくなるほどの効果を目の前で見せてくれるので、とても励みになります。
たった30分のヨガ、されど全身追い込む30分は、その後へとへとです。1人では決して続けられません。
マオさんも私の右足の膝がなかなか伸びきらないのを知っていても、毎回「膝、膝、膝伸ばして」と声かけをしてくれます。そして、「自分の体にオーダーしつづけることが大切」と言います。すぐに成果がでなくてもオーダーし続けること。諦めてはいけません。これからもずっと一緒に過ごしていく自分の身体。
オーダーし続けることが大切ということ、身体だけでなく、何か、今とても欠かせないことだと感じます。
